毎日最低8000歩（日常生活＋30分散歩）
ダイエットいろいろやってます。
まず中心はベジーデル酵素液！
朝はストレッチ、それに一日おきのスロトレ20分、さらにエアロバイク15分
週に3回はフラダンス、夜：エアロバイク10分にストレッチ！
半身浴20分、加えてNHKの「やせるスイッチ」をお手本にはかるだけダイエット＆食事管理しています。.
このボリュームでかなり真面目に実行いしているのですが、半年で4kgのダイエットでした。
なんか悲しい...まだ何かが足りないのか！
こうなったらエアロバイクの時間を増やしてさらにダイエット目指します！
ベジーデル酵素液が中心です！
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